Kurangi intensitas layar dan pencahayaan beberapa jam sebelum tidur untuk menciptakan suasana hangat. Lampu redup…
Kategori: Malam Tenang Sebelum Jam
Menutup hari dengan ritual sederhana membantu menandai peralihan ke malam. Kebiasaan lembut di sore dan malam memberi suasana santai sebelum istirahat.