Pilih waktu sekitar tengah hari untuk berhenti beberapa menit dari layar dan tugas. Jeda ini bukan soal produktivitas, melainkan memberi ruangan untuk bernafas secara mental.
Berjalan sebentar di luar atau menikmati udara di balkon membantu mengganti perspektif. Gerakan ringan dan perubahan pemandangan memberi sensasi pembaruan.
Siapkan camilan kecil atau segelas air sebagai bagian ritual singkat untuk mengisi ulang energi harian. Pilih sesuatu yang mudah dinikmati tanpa tergesa.
Rapikan meja kerja selama beberapa menit untuk membuat ruang yang lebih rapi setelah kembali bekerja. Susunan yang rapi sering memperjelas langkah berikutnya.
Kembali bekerja dengan daftar singkat prioritas untuk sisa hari, sehingga jeda tadi berfungsi sebagai penghubung yang tenang antara blok pekerjaan.
Menata Ulang Langkah: Jeda Siang yang Membawa Fokus
