Kurangi intensitas layar dan pencahayaan beberapa jam sebelum tidur untuk menciptakan suasana hangat. Lampu redup…
Jeda Siang yang Membumi
Continue Reading
Menata Ulang Langkah: Jeda Siang yang Membawa Fokus
Pilih waktu sekitar tengah hari untuk berhenti beberapa menit dari layar dan tugas. Jeda ini…
Ritual Pagi Senyap
Continue Reading
Bangun untuk Sebentar: Menyambut Hari dengan Tenang
Bangun sedikit lebih awal memberi waktu untuk bergerak tanpa tekanan. Alihkan pandangan ke jendela, biarkan…